Santé féminine et reproductive : quand l’alimentation, l’environnement et l’équilibre émotionnel se rencontrent au Rdv des Dames

La deuxième édition du Rendez-vous des dames a porté sur l’impact de l’hygiène alimentaire, des perturbateurs endocriniens et de la gestion émotionnelle sur la santé féminine et reproductive. Ce samedi 13 décembre 2025, les participant.es sont venu.es nombreux.ses pour discuter des questions importantes en lien avec la santé féminine.

La promotrice de cette évènement Patricia Kanga a souligné que le RDV des dames se veut le lieu où on parle sans tabou, où on parle de façon terre à terre, où on arrive à poser les questions, qu’on aurait pu se poser seule dans sa chambre ». Un discours qui a permis de libérer la parole aux participant.es qui ont posé des questions sans faux-fuyants. Devant un public attentif, les échanges ont mis en lumière les mutations profondes des habitudes alimentaires et leurs conséquences sur la santé. Dr Claudia Nutritionniste a invité l’auditoire à consommer plus d’aliments contenants des fibres comme des légumes, et moins de sauces grasses.

La solitude, l’un des facteurs de décompression

Dr Rita Aka, psychiatre et maître assistante, a interpellé sur le fait que la plupart des gens vivent « reclue et seule, alors que vivre seule, c’est un facteur de décompression ». A cette nouvelle manière de fonctionner, elle a proposé des solutions pour prendre soin de sa santé mentale. Pour la spécialiste de la santé mentale, il faut adopter certaines habitudes, telles que manger équilibrer, faire du sport, avoir des loisirs, avoir des moments de rupture, de pause, entretenir de bonnes relations familiales, amicales et professionnelles et également avoir confiance en ses capacités.

« Il faut être réaliste dans ses besoins, gérer efficacement son argent. La satisfaction commence par le contentement… se contenter, ce n’est pas se résigner, ça veut dire, apprécier ce que j’ai, voir sa valeur et partant de là, voir comment je peux bonifier. Ensuite il faut accepter les critiques et les conseils. Celui qui fait les critiques doit les faire avec bienveillance et bienséance » a-t-elle ajouté.

Comprendre les perturbateurs endocriniens

Professeur Allah, gynécologue, a axé son intervention sur les perturbateurs endocriniens, ces substances invisibles mais omniprésentes dans le quotidien. Il a recommandé de réduire l’usage du plastique au profit du verre, de laver les aliments à grande eau sans les faire tremper, d’augmenter la consommation de fibres, notamment les graines de lin et de chia, et de se protéger lors de l’utilisation de produits ménagers.

Le spécialiste a aussi appelé à la réduction de la consommation d’alcool et à la pratique régulière d’une activité physique, soulignant que “le sport contribue à éliminer les toxines et à améliorer durablement la santé reproductive et globale”. Dans cette même dynamique, le Professeur Houroupou Jacques, Sexologue a exposé sur l’entretien du désir sexuelle.  A l’en croire le premier ennemi du désir sexuel est cortisol qui est l’hormone généré par le stress. “La routine tue le désir sexuelle”, a-t-il fait savoir.

Cette rencontre, à entrée gratuite, a permis aux participantes d’échanger librement, de poser des questions et de repartir avec des conseils pratiques applicables au quotidien. Pour Mariette Hongo, cette activité lui a permis de comprendre en gros les perturbateurs endocriniens. « ayant participé au rdv des dames, ce que j’ai pu retenir, c’est que les perturbateurs endocriniens se trouvent dans presque tout ce que nous utilisons, que ce soit dans les aliments, les produits ménagers, les produits sanitaires, les produits de beauté. Donc il s’agit de faire attention à ce que nous consommons, ce qui nous permettra de minimiser l’impact. J’ai également appris que ces pertubateurs sont à la base des cancers, du sein, des règles douloureuses, de l’endométriose », a-t-elle souligné souhaitant une autre édition les années à venir.

Initié par La Pause des Dames, « Le RDV des Dames » est un espace d’échanges et de sensibilisation. Cet événement gratuit propose de déconstruire les nombreux tabous qui entourent les menstruations et d’autres enjeux de santé liés à la femme. Le thème de la première édition a porté sur “Menstruations douloureuses et difficultés gynécologiques chez la femme aujourd’hui”.

SK